La gratitud

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No olvide las cosas malas que han sucedido, el contraste puede fomentar el agradecimiento. 4. Hágase tres preguntas

a b Wood, A. M.; Joseph, S.; Linley, P. A. (2007). "Gratitude: The parent of all virtues" (PDF). The Psychologist. 20: 18–21. Archived from the original (PDF) on 31 July 2015 . Retrieved 17 January 2009. Seamos agradecidos con las personas que nos hacen felices; ellos son los encantadores jardineros que hacen florecer nuestra alma. Marcel Proust. La gratitud es un sentimiento, emoción o actitud de reconocimiento de un beneficio que se ha recibido o recibirá. Elija a alguien que conozca, luego considere primero lo que ha recibido de ellos, luego lo que les ha dado y, en tercer lugar, los problemas que les ha causado. a b c d Wood, Alex; Joseph, Stephen; Linley, Alex (January 2007). "Gratitude — Parent of all virtues". The Psychologist. 20 (1): 18–21 . Retrieved 12 March 2022.Se ha dicho que la gratitud moldea y da forma a la vida cristiana. Martín Lutero se refirió a la gratitud como "la actitud básica cristiana" y hoy en día todavía se la menciona como "el corazón del evangelio." [14 ]​ Dado que los cristianos creen que han sido creados por un Dios personal, se les recomienda alabar a su creador. En la gratitud cristiana, a Dios se le ve como el dador generoso de todas las cosas buenas y debido a esto, hay un gran vínculo de compartir entre cristianos, la configuración de todos los aspectos de la vida de un creyente. La gratitud en el cristianismo es un reconocimiento de la generosidad de Dios que inspira a los cristianos a dar forma a sus propios pensamientos y acciones en torno a tales ideales. [15 ]​ La gratitud cristiana no se ve como un mero sentimiento, sino como una virtud que da forma no solo las emociones y pensamientos, sino también a acciones y hechos. [14 ]​ Según el teólogo protestante Jonathan Edwards en su “A Treatise Concerning Religious Affections”, el amor y la gratitud hacia Dios están entre los signos de la verdadera religión. Debido a esta interpretación, las tendencias modernas de espiritualidad religiosa incluyen evaluaciones de agradecimiento y gratitud hacia Dios. En el judaísmo, la gratitud es una parte esencial del acto de culto y forma parte de todos los aspectos de la vida del creyente. De acuerdo con la visión del mundo hebreo, todas las cosas vienen de Dios y debido a esto, la gratitud es extremadamente importante para los seguidores del judaísmo. Dos ejemplos que se incluyen en el Libro de los Salmos son: "Señor, Dios mío, voy a dar gracias a ti por siempre", y "Voy a dar gracias al Señor con todo mi corazón" (Sal. 30:12;. Salmo 9:1). Las plegarias judías también suelen incorporar gratitud, empezando por el Shemá, donde el creyente profesa su gratitud, "Amarás al Eterno, tu Dios, con todo tu corazón, con toda tu alma y con todas tus fuerzas" (Deuteronomio 6:5). La oración conclusiva, el Aleinu, también habla de la gratitud, agradeciendo a Dios por el destino particular del pueblo judío. Junto con estas oraciones, los fieles adoradores recitan más de cien bendiciones llamadas berakhots a lo largo del día. [13 ]​ Visión cristiana [ editar ] Estar agradecido con tu pareja por todas las pequeñas amabilidades que hace puede marcar la diferencia en una relación.

Cregg, D.R.; Cheavens, J.S. (2020). "Gratitude Interventions: Effective Self-help? A Meta-analysis of the Impact on Symptoms of Depression and Anxiety". Journal of Happiness Studies. 22: 413–445. doi: 10.1007/s10902-020-00236-6. S2CID 214194583.Emmons, Robert A. (2016). The Little Book of Gratitude: Create a Life of Happiness and Well-Being By Giving Thanks. London: Gaia. ISBN 978-1-85675-365-4. Como un rasgo afectivo, lo que significa que está relacionado con la disposición general de una persona. Algunas personas experimentan naturalmente la gratitud con más frecuencia que otras. Sin embargo, las investigaciones no han demostrado una conexión clara con ninguno de los cinco grandes rasgos de la personalidad, como la concienciación, la amabilidad y la extroversión.

Emmons, Robert A.; McCullough, Michael E.; Tsang, Jo-Ann (2003). "The assessment of gratitude.". In Lopez, Shane J.; Snyder, C.R. (eds.). Positive psychological assessment: A handbook of models and measures. Washington: American Psychological Association. pp.327–341. doi: 10.1037/10612-021. ISBN 978-1-55798-988-8 . Retrieved 10 February 2023. Turjanmaa, Elina; Jasinskaja-Lahti, Inga (2020). "Thanks but No Thanks? Gratitude and Indebtedness Within Intergenerational Relations After Immigration". Family Relations. 69 (1): 63–75. doi: 10.1111/fare.12401. hdl: 10138/322006. ISSN 1741-3729. S2CID 210539269. Desarrollar el sentido de la gratitud no es complejo ni difícil. No requiere ninguna herramienta o entrenamiento especial. Y cuanto más lo practiques, mejor te convertirás y te pondrás en un estado mental agradecido. A continuación te explicamos cómo hacerlo: Un estudio encontró que los niños que están más agradecidos sienten que la vida tiene más significado, obtienen más satisfacción de la vida, son más felices y experimentan menos emociones negativas.

Dar las gracias por las pequeñas cosas que los socios hacen el uno por el otro puede hacer maravillas. The discipline of psychology attempts to understand the short term experience of gratitude (state gratitude), individual differences in how frequently gratitude is felt ( trait gratitude), the relationship between these two, and the therapeutic benefits of gratitude. [6] Comparison with indebtedness [ edit ] Brown, Joshua; Wong, Joel (6 June 2017). "How Gratitude Changes You and Your Brain". Greater Good Magazine . Retrieved 11 April 2021.

Watkins, P.C.; Woodward, K.; Stone, T.; Kolts, R.L. (2003). "Gratitude and Happiness: Development of a Measure of Gratitude, and Relationships with Subjective Well-Being". Social Behavior & Personality. 31 (5): 431. doi: 10.2224/sbp.2003.31.5.431. Kenner, Ellen (2020). "How to Savor Gratitude and Disarm 'Gratitude Traps' ". The Objective Standard. Glen Allen Press. 15 (2): 13–22. Mills, Paul J.; Redwine, Laura; Wilson, Kathleen; Pung, Meredith A.; Chinh, Kelly; Greenberg, Barry H.; Lunde, Ottar; Maisel, Alan; Raisinghani, Ajit; Wood, Alex; Chopra, Deepak (March 2015). "The role of gratitude in spiritual well-being in asymptomatic heart failure patients". Spirituality in Clinical Practice. 2 (1): 5–17. doi: 10.1037/scp0000050. ISSN 2326-4519. PMC 4507265. PMID 26203459. Yo mantengo que ´gracias´ es la más alta forma del pensamiento; y que la gratitud es la felicidad duplicada por la admiración. G.K. Chesterton. Qué aspecto tiene la gratitud? ¿Cómo puede saber si está experimentando un sentimiento de gratitud? Expresar el aprecio y el agradecimiento por lo que se tiene puede hacerse de diferentes maneras. Por ejemplo, puede implicar

Seligman, Martin E.P.; Steen, Tracy A.; Park, Nansook; Peterson, Christopher (2005). "Positive Psychology Progress: Empirical Validation of Interventions". American Psychologist. 60 (5): 410–421. doi: 10.1037/0003-066X.60.5.410. ISSN 1935-990X. PMID 16045394. S2CID 6262678. Todo lo contrario: el sentimiento de gratitud puede ayudar a las personas a tomar las decisiones correctas. No es cierto que las emociones tienden a interferir en la toma de decisiones ; que debemos ser «fríos» y «calculadores» para tomar las decisiones correctas. Mostrar que la emoción puede fomentar el autocontrol y descubrir una manera de reducir la impaciencia con un simple ejercicio de gratitud abre enormes posibilidades para reducir una amplia gama de males sociales, desde la compra impulsiva y el ahorro insuficiente hasta la obesidad y el tabaquismo». La gratitud suele ser una emoción espontánea que se siente en el momento. Algunas personas son naturalmente propensas a experimentarla más a menudo que otras, pero los expertos sugieren que también es algo que se puede cultivar y aprender a practicar más a menudo. Cómo medir la gratitud